Meditación 8

La Puerta a la Calma

Observa una situación que te inquieta y transforma tu perspectiva. Una pausa para soltar y cambiar tu perspectiva.

sol
  1. Nivel de ruido inicial que me provocaba la situación sobre la que enfoqué mi meditación: 1 al 10. (1 es casi nulo y 10 es lo más alto).
  2. ¿Cómo te sientes ahora, después de meditar? Describe cualquier cambio físico, emocional o mental que hayas notado.
  3. ¿Cómo se sintió dirigir tu respiración con intención hacia tu cuerpo? ¿Qué descubriste en el proceso?
  4. En los últimos días, notaste que ¿has dicho ‘sí’ cuando querías decir ‘no’ o viceversa?
  5. ¿Qué pasos pequeños podrías tomar para crear un espacio de calma y pausa en tu día a día? ¿Puedes destinar tiempo en tu agenda desde ahora para priorizarlo?
  6. Respecto a la situación, ¿cómo ha cambiado tu percepción al elegir una intención sobre lo que realmente puedes controlar (tu estado interior)?
  7. Nivel de ruido mental después de completar tu práctica introductoria?
Meditación 1 Mi Cuerpo, Mi Aliado Meditación 2 Nunca Caminas Sol@ Meditación 3 Emociones en Armonía Meditación 4 La Fuente del Amor Meditación 5 Un Santuario de Paz Meditación 6 La Magia de Confiar Meditación 7 Haz Realidad tus Sueños