Meditación 5

Un Santuario de Paz

Crea un refugio interno de Calma, quietud y silencio.

1. ¿Cómo se sintió elevarte suavemente por encima de las montañas?
2. ¿Qué viste, oliste o sentiste durante ese vuelo?
3. ¿Qué detalles del paisaje o de ti mism@ te transmitieron serenidad?
4. ¿Qué significa para ti vivir en paz?
5. ¿Qué situaciones o emociones suelen alejarte de ese estado?
6. ¿Cómo puedes volver a tu centro cuando todo a tu alrededor se mueve?

Práctica del perdón (7 días):

• Escribe:
  “Yo, [tu nombre], me perdono total y amorosamente por…”
  “Yo, [tu nombre], perdono a…” (mamá, papá, etc.)
• Hazlo frente a una vela por 7 minutos diarios.
• Finaliza cada hoja escribiendo “GRACIAS”, dibuja un corazón y firma dentro.

Esta práctica es una herramienta poderosa para liberar el corazón y convertirlo en un santuario de calma y claridad.
La paz no es ausencia de ruido, sino presencia consciente en medio del silencio.