Meditación 3

Emociones en Armonía

Deja que tu corazón se ordene y fluya con claridad emocional.

1. ¿Qué emociones sientes hoy fuera de balance? Nómbralas sin juzgar.
2. ¿En qué parte de tu cuerpo las sientes con mayor intensidad?
3. Visualiza ese espacio dentro de ti. ¿Cómo se siente ese lugar: cálido, denso, frío, liviano?
4. Conversa con esa emoción:
   • ¿Qué necesitas de mí?
   • ¿Qué mensaje tienes para darme?
   • ¿Hay algo que no he sabido expresar?
   • ¿Qué puedo hacer para ayudarte a fluir en armonía?

Esta práctica te invita a escuchar con amor lo que sientes, para transformar el caos emocional en claridad interior.