Meditación 1

Mi Cuerpo, Mi Aliado

Tu cuerpo como tu mejor aliado. Ámalo, escúchalo y trátalo con ternura.

1. Define tu relación actual con tu cuerpo en una palabra.
2. Escribe 3 cosas que amas y aprecias de tu cuerpo.
3. ¿Qué actividades disfrutan juntos y les generan bienestar?
4. ¿Qué tipo de movimiento le resulta natural y divertido a tu cuerpo?
5. ¿Hay algo que sabes que no le hace bien, pero aún se lo das? ¿Qué podrías ofrecerle en su lugar?
6. Reflexiona sobre lo que has “ingerido” sensorialmente hoy. ¿Te gustaría ajustar algo?
7. ¿En qué estás postergando a tu cuerpo?, ¿Cómo podrías empezar a responder mejor a sus necesidades?
8. ¿Cómo podrías hacer más divertida y plena tu relación con él?
9. Escribe una carta a tu cuerpo.

Pregúntale cómo se siente, qué necesita de ti, agradécele y recuérdale momentos compartidos.