¿Te sientes agotada o agotado todo el tiempo? Descubre una razón que podrías estar ignorando.
Voy a contarte algo importante: no existen soluciones mágicas. No voy a prometerte un remedio instantáneo:
¨Aquello en lo que pones tu energía, atención y tiempo, crece¨
Los pensamientos tienen energía. Lo que enfocas en tu mente no solo se queda ahí: eventualmente se manifiesta en tu realidad. ¿Cuántas veces has pensado en alguien y esa persona de pronto, te escribe? O ¿qué me dices del efecto Placebo? Tu atención tiene poder. Pero este poder, si no se usa sabiamente, puede agotarte.
El cansancio no siempre es solo físico. Muchas veces es una mezcla de lo mental, emocional y lo físico. Estamos sobrecargados con la rutina, el scroll infinito, los pensamientos repetitivos y un vacío que no sabemos cómo llenar. Estamos cansados de estar cansados.
¿Sabías que para tu cerebro, todo lo que imaginas es real? Cuando piensas en algo, tu cuerpo lo vive como si estuviera ocurriendo en ese momento. Tu mente y tu cuerpo no saben distinguir entre lo imaginado y lo vivido. Por eso es tan importante nutrir y cuidar tu espacio mental.
Déjame preguntarte algo: ¿Qué pasaría si una gran parte de ese cansancio que sientes no es físico, sino que proviene de ignorar aquello que enciende tu alma?
Sí, lo has escuchado antes, pero déjame decirlo de nuevo: meditar transforma, tiene un efecto en tu psique. Meditar crea nuevas redes neuronales, meditar promueve la neuroplasticidad. Esto quiere decir que te vuelves más adaptable a tu entorno, con menos reactividad. Puedes aprender más.
La meditación reduce la actividad de la amígdala, el centro del cerebro responsable de las respuestas al estrés. No necesitas invertir mucho tiempo, con sólo unos minutos al día, entrenas a tu cerebro para responder con calma en lugar de reaccionar con estrés.
Meditar crea espacio en tu mente, enciende tu creatividad. Meditando activas ondas cerebrales Alfa, lo cuál es importante, porque son las que te permiten estar en un enfoque relajado y creativo.
Numerosos estudios, incluidos los de la reconocida investigadora de Harvard, la Dra. Sara Lazar, han demostrado que quienes practican meditación tienen una corteza prefrontal más grande y fuerte, y una amígdala más tranquila y relajada.
Podríamos decir que meditar es como poner tu mente en modo avión permanente, pero sin dejar de hacer tus actividades, recibir mensajes o llamadas. Así, tu “batería” (nivel de energía) nunca baja del 88%, sin importar lo estresante que sea tu día.
En pocas palabras, si buscas tener energía ilimitada los 365 días del año, la meditación es la solución más natural y efectiva.
Si quieres adentrarte al mundo de la meditación: Haz click aquí para una prueba sin costo. Te tomará 15 minutos.
